皆さんはおやつに何を食べていますか？

お子さまのおやつには何を食べさせていますか？

 

 

本当にそれで良いですか？？

私たちの身体は食べるものでつくられています。

せっかくならば、“ 本当に身体に良いもの ” で満たしませんか？

 

 

たしかに何が良いか分からないですよね。私もそうでした。

そんなとき、ある食べものに出会って今ではそれを自分と子どものおやつとして食べています。

【無添加】【砂糖不使用】で、とにかく栄養満点のドライフルーツです。

それはなにかと言うと・・・ “ デーツ ” という果物です。

デーツとは？

ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実です。

中近東諸国では、代表的な果実として多くの人々に日常的に食べられています。

木に実をつけたまま自然乾燥し、太陽の光を浴びて樹上で完熟していくデーツはいわば天然のドライフルーツ。黒糖や干し柿に似たコク深い甘みある味わいで、食物繊維やカリウムが豊富。

また、低GIであることから太りにくいとされているので、ダイエットのときの小腹満たしにもピッタリです！

（この袋の下の部分に溜まっているものが完熟状態だそうです）

 

特に女性の間でスーパーフードともいわれスイーツ代わりとしても人気の果実です。

日本ではまだあまり馴染みのないフルーツですが、中東では「妊婦さんが１日３粒デーツを食べると健康な赤ちゃんが生まれる」とも言われています。

 

 

そのまま食べるの？

もちろん、そのまま食べても美味しいです。

中に長細い種が入っているのでそこだけ要注意。

 

私のオススメするショップさんのデーツは複数の味があるのでそのままでも十分楽しめます。

（分かりづらいですが、左からプレーン・塩味・カカオ味）

 

「子どもでも本当に美味しく食べられるの？」と思ったので、４歳の息子が初めてデーツを食べるところを激写しました！笑

お気に召したようで、今では「デーツ食べたい！」とおやつの定番になりました♪

 

 

デーツのアレンジレシピ

先ほどそのまま食べても美味しいとお伝えしましたが、少し手を加えて食べるのもオススメです。

＋チーズ＋クラッカー

お菓子としても、お酒を飲む際のおつまみとしても最高！

そうそう、デーツって乳製品とめちゃくちゃ相性が良いんです。

牛乳にデーツをポンッと入れて一日置くだけのデーツ牛乳も栄養満点でとても美味しいんです！

パウンドケーキ

いつものパウンドケーキにデーツを入れ込むだけです！

ホットケーキミックスを使うとより簡単にできるのでおすすめです♪

米粉パン

これなら小麦を控えている方や小麦アレルギーのお子さまでも、美味しくかつ栄養をたっぷり摂ることができますね！

 

 

おすすめのデーツ

私もいくつか食べ比べをしてみたのですが、ここのものが甘いだけでなく、とにかく味が濃く深みがあり、パサつきがないジューシーなものだったのでとても美味しかったです☆

初めての方は「プレーンデーツ」

夏場やよく汗をかく方、スポーツをされている方は「塩デーツ」

甘いものやスイーツがお好きな方には「カカオデーツ」

が特におすすめなので良かったらお試しください♪