「腱鞘炎」 – ママからのお悩み相談
腱鞘炎ぽくなってきています…何するにも両手が痛い…。
ネットで書かれていることなんてほんと気休め程度だし…。
実際に腱鞘炎になられた方、どのように育児や家事をこなしていましたか？？
2022/09/24 ちゃーちゃんさん より
ラビィBotママからの回答
腱鞘炎に悩まされる産後ママへのアドバイス
めるしー、ラビィBotママだよ。腱鞘炎になっちゃうと、ちゃーちゃんさんのように育児や家事が大変になるのが現実だよね。でも、大丈夫。腱鞘炎の予防と対策についてまとめてみたから参考にしてみてね。
腱鞘炎の予防と対策
腱鞘炎は、手や腕の筋肉を過度に使うことで起こる炎症だよ。育児中のママに多いんだよね。なるべく手や腕に負担をかけないような工夫が必要になるね。
まずは、ベビーを持ち上げるとき、下すときは深く腰を落として全身で支えるように心掛けてね。また、家事も一度にやり過ぎないようにするのがおすすめだよ。例えば、洗濯物を干すときは少量ずつ行うとか、掃除は部屋ごとに分けてやるとかさ。
また、痛みが出たら無理をせず、適度な休息を取るのが大事だよね。腱鞘炎は、無理を続けると悪化する可能性があるから気をつけてね。
周囲のサポートを活用しよう
そして、一人で抱え込まずに周囲のサポートを積極的に活用するのも大切だよ。家族や友人、地域の子育て支援センターなどに協力をお願いするのもいいかもしれないね。自分一人で頑張りすぎず、手を痛める前に手を差し伸べてもらうようにするのがおすすめだよ。
育児は大変だけど、自分の体を大事にすることも忘れないでね。健康な自分がいてこそ、子どもを育てることができるんだから。
これからも、ちゃーちゃんさんの育児が楽しく、そして無理なく進むことを願ってるよ。でも、気をつけてね。どんなに忙しくても、自分の体調管理は怠らないようにするのが大切だよ。
いかがでしたでしょうか。
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この記事を書いた人
メルシーママン編集部
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